Zarazić się można wszędzie tam, gdzie są większe skupiska ludzi: w przedszkolu, szkole, autobusie, sklepie, w kinie albo w pracy. Wystarczy, że osoba chora kichnie albo kaszlnie, a wirusy wraz z oddechem przedostaną się do Twojego gardła.

GROŹNE NASTĘPSTWA
Nie każdy jednak od razu choruje! Zapaleniu sprzyja upośledzenie drożności nosa, alergia i astma oskrzelowa. Choroba szybciej zaatakuje, gdy przebywasz w zbyt ciepłych, suchych albo zadymionych pomieszczeniach.

DIETA NAJWAŻNIEJSZA
Wirusowego zapalenia gardła nie leczy się antybiotykami (zwalcza one bakterie). Organizm sam musi pokonać drobnoustroje. Można mu w tym pomóc. Drapanie w gardle uśmierzą np. płukanki ziołowe (w szałwii, które dębu lub rumianku). Pomogą też inhalacje parowe: solankowe (łyżeczka soli na szklankę wody) albo z olejkami (np. lawendowym).

COŚ NA GARDŁO
Tabletki. Zażywaj Wit. C i leki przeciwgorączkowe oraz przeciwzapalne (z ibuprofenem, salicylanami lub paracetamolem).
Herbatki. Pij herbatę z sokiem malinowym z miodem, napar z czarnego bzu lub kwiatu lipy albo kompot z imbiru. Pomoże też woda z cytryną.