Przyczyny spadku libido są różne – stresująca praca, zmęczenie obowiązkami domowymi, niskie poczucie własnej wartości czy brak snu. To też efekt zaburzeń hormonalnych. Za odczuwanie popędu odpowiada estrogen, a jego niedobór może prowadzić do braku zainteresowania seksem. Podobnie jest z testosteronem. Popęd tłumią ponadto leki, np. tabletki antykoncepcyjne, antydepresyjne czy leki na nadciśnienie. Jak zwiększyć popęd? Istnieją pokarmy – takie jak gorzka czekolada, wino czy trufle – które mogą poprawić libido. Nie podziałają jednak u osób z wyraźnie zmniejszoną chęcią na igraszki.

Nie pomogą też kusząca bielizna czy płonące świece. Spróbuj lepiej porozmawiać otwarcie z partnerem o swoich potrzebach, walcz z kompleksami i nie tłum pragnień. Jeżeli osłabione libido jest następstwem choroby czy farmakoterapii, ustal z lekarzem nowy sposób leczenia lub modyfikacje dotychczasowego. Wato też odstawić alkohol, papierosy i inne używki.