Złap witaminę D3 Wystarczy 30 minut spaceru w słoneczny dzień. To najszybszy i najtańszy sposób (stosuj go nawet, gdy łykasz tabletki z tą witaminą). Uwaga! Trzeba mieć odsłonięte przedramiona i nogi (18 proc. ciała), aby odpowiednia ilość witaminy się wchłonęła.

Podnieś poziom magnezu Kup chlorek magnezowy (od 6 zł/1 kg w zielarniach). Wsyp 3 łyżeczki do miski z 2 szkl. ciepłej wody. Mocz stopy 20 min. Następnego dnia możesz użyć tego samego roztworu. 2-dniowe kuracje stosuj co 3 dni przez miesiąc.

Uzupełnij potas Dużo potasu (360 mg w 100 g) zawiera banan, a zjedzony na puty żołądek powoduje wyrzut tego pierwiastka do krwi i łatwiejsze jego wchłanianie (stosuj 3-4 tyg.). Uwaga! Nie dla cukrzyków!