Cholesterol jest związkiem tłuszczowym, spełnia w organizmie ważna funkcja, jest nam więc potrzebny. Podobnie jak w filmach, gdzie walczą ze sobą dobro i zło, tak i cholesterol w naszym organizmie może być „dobry” (frakcja HDL) i „zły” (frakcja LDL).

RODZAJE CHOLESTEROLU
Jeżeli w naszym organizmie jest podwyższony poziom „złego cholesterolu”, wówczas jesteśmy bardziej narażeni na rozwój miażdżycy. Jest to spowodowane jako odkładaniem się w ścianach tętnic. Frakcja HDL („dobry cholesterol”) w odpowiednio dużych ilościach wręcz zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo – naczyniowego, odbiera cholesterol z tkanek i transportuje do wątroby, skąd jest wadliwy.

JAK OBNIŻYĆ „ZŁY” CHOLESTEROL
Kluczowe w walce z cholesterolem typu LDL jest prowadzenie aktywnego trybu życia, rezygnacja z papierosów oraz zdrowa dieta. Warto wprowadzić, do swojego jadłospisu produkty, które obniżają frakcję LDL, a jednocześnie dostarczają substancji odżywczych, m.in.: awokado, ryby morskie, płatki owsiane (błonnik), cytrusy, siemię lniane i dużo warzyw. Unikamy za to masło, tłuszczów zwierzęcych, smalcu. Dietę na cholesterol warto wesprzeć suplementami zawierającym m.in. czerwony fermentowany ryż, tłuszcze omega-3, fitosterole, witaminy B6 oraz B12, a także kwas foliowy. Mają one dobroczynny wpływ na cholesterol. Warto zapytać o skład preparatu w aptece.