Wydane przez Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzeżenie 3 stopnia będzie obowiązywać do niedzieli, 16 sierpnia do godziny 20:00. W dniu 13.08.2015 prognozowana jest temperatura maksymalna od 28°C na północy do 31°C na południu województwa, w dniu 14.08 od 29°C na północy do 33°C na południu województwa, w dniu 15.08 od 31°C do 33°C, i w dniu 16.08. od 29°C za zachodzie do 32°C na wschodzie województwa. Temperatura minimalna od 18°C do 21°C – czytamy w komunikacie IMGW.

Pamiętajmy jednak, że lekarze ostrzegają, abyśmy nie przesiadywali długo w pełnym słońcu, bo jest to szkodliwe dla zdrowia. Co roku w Polsce lekarze diagnozują około piętnastu tysięcy odmian nowotworów skóry. Najgroźniejszymi z nich są czerniaki. Każdego roku - na nowotwór skóry umiera 1600 Polaków, ale aż 80% - właśnie na czerniaka. Specjaliści przypominają, że bardzo ważne przed zażywaniem kąpieli słonecznych jest używanie kremów z filtrem. Między godziną 11 a 15 raczej najlepiej chronić się przed słońcem. Trzeba pamiętać również o okularach przeciwsłonecznych, kapeluszach, czapkach i o ogólnej ochronie skóry – mówi Agnieszka Jędrzejczak, Wielkopolskie Centrum Onkologii.

Należy też pamiętać o odpowiednim odżywianiu – w upały najlepsza jest lekkostrawna dieta. Lekarze zalecają, by w najcieplejsze dni postawić na owoce i warzywa. Kluczowa w walce z upałem jest też woda. W ciągu upalnego dnia - dorosły człowiek powinien jej wypić trzykrotnie więcej niż zazwyczaj. Minimalna dawka to trzy litry.