Smukła przed wakacjami
© archiwum
Lato tuż-tuż, a figura niegotowa na strój kąpielowy? Jest jeszcze kilka tygodni, by to naprawić.
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Przy zdrowym i racjonalnym odchudzaniu można zrzucać od 0,5 kg do kilograma tygodniowo. Jeśli jednak chudniesz szybciej – pamiętaj, że nie jest to zdrowe ani skuteczne. Zanim zabierzesz się za trening, warto przygotować sobie odpowiedni plan. Tak najłatwiej osiąga się cel.
Najlepiej rozpisać sobie w kalendarzu wzywania na każdy tydzień, np. ćwiczyć trzy razy w tygodniu po 30 min., w kolejnym tygodniu przedłużać trening i dodać informację o posiłku itp. Warto tez motywować się, eksponując w widocznym miejscu ubrania, w które się nie mieścisz, lub strój kąpielowy. Będzie to dodatkowa motywacja, by zrealizować plan zapisany w kalendarzu.
Warto też zrobić dokładny przegląd lodówki. Oddać tym, którzy nie walczą o szczupłą figurę, takie produkty jak majonez czy dania przetworzone. Im mniej pokus, tym mniej okazji do grzeszenia. Pamiętaj, tylko dzięki wytrwałości i dyscyplinie osiągniesz odpowiednie rezultaty.
