Zadbaj o ramiona
Zacznij od jednej serii ćwiczeń (8-15 powtórzeń). Co tydzień staraj się robić jedną serię więcej. Już po miesiącu z dumą pokażesz piękne ramiona
Letnie sukienki i bluzki bez rękawów bezlitośnie obnażają nasze ramiona. Aby prezentowały się seksownie i elegancko, musisz o nie zadbać.
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Udostępnij to
Skóra na ramionach bardzo szybko wiotczeje. Wiedzą o tym doskonale te panie, które w krótkim czasie zrzuciły kilka kilogramów.
ĆWICZ Z… WODĄ
Aby zapobiec utracie jędrności skóry, powinnaś przede wszystkim ćwiczyć ramiona. To nieprawda, że staną się one przez to mniej kobiece, tak dzieje się tylko w przypadku zbyt intensywnej gimnastyki.
Świetnym sposobem na wzmocnienie ramion jest wielokrotne podnoszenie wyprostowanych rąk z obciążnikami na nadgarstkach do wysokości piersi. Możesz też użyć handelków albo… 1,5-litrowych butelek z wodą (którą później wypijesz). Ramiona znakomicie wzmacniają ćwiczenia tzw. pompki. Jeżeli masz zbyt słabe ręce, aby je wykonywać, często odpychaj się od ściany (to tzw. pompki pionowe).
POMOCNY MASAŻ
Pamiętaj o kosmetykach ujędrniających. Ich nakładanie poprzedź intensywnym masażem pod prysznicem szorstką gąbką.
ZAWSZE GŁADKIE
- Często na skórze ramion pojawia się tzw. Kaszka, czyli drobne krostki. Skutecznym rozwiązaniem jest stosowanie dwa razy dziennie aptecznych kremów złuszczających, zamierających mocznik w wysokim stężeniu (10-40 proc.) i kwas salicylowy.
- Raz w tygodniu warto zrobić Peeling ramion, np., cukrowy.
