SZYBKIE TRIKI NA JĘDRNOŚĆ
Kremy do biustu przechowuj w lodówce. Dzięki temu zawarte w nich składniki zadziałają bardziej efektywnie. Poza tym zimno daje natychmiastowy efekt pojędrnienia skóry. Latem to też świetny zabieg chłodzący.

Natychmiastowy efekt uniesienia piersi dają kosmetyki typu "biustonosz w spreju lub żelu". Zawierają one składniki silnie napinające i ściągające, powlekają skórę cienką siateczką, która unosi je jak na niewidocznym stelażu. Efekt ten trwa jednak tylko tyle czasu, ile masz na skórze kosmetyk.

Muśnij piersi Pudrem brązującym. Między nimi, we wgłębieniu, zostaw jasny pasek. To sprawi, że optycznie wydadzą się krąglejsze w bikini lub wydekoltowanej sukience. Apetycznie wygląda też dekolt omieciony pudrem z opalizującymi drobinkami.

Wmasuj w nie olejek do ciała. To też trik optyczny. Błyszczące się ciało zawsze wygląda na bardziej jędrne. Zwłaszcza gdy jesteś opalona. Szukaj olejków o działaniu napinającym.

Hartuj piersi zimną wodą. Naprzemienne masaże ciepłą i zimną wodą to najszybszy sposób na pojędrnienie skóry. Rób je kolistymi ruchami, omijając brodawki. Zawsze kończ chłodnym strumieniem.

Intensywny masaż podnoszący. Najpierw rozmasuj pięściami wgłębienia pod obojczykami (aby rozluźnić przyczepy mięśni piersiowych), a następnie całymi dłońmi obejmij od spodu pierś i dosyć intensywnie przesuwaj ją do góry kilkanaście razy. Dobry masaż (w połączeniu z gimnastyką) potrafi podnieść pierś (chodzi o wysokość brodawki) nawet o 1-2 cm w czasie jednego zabiegu.

PROSTA GIMNASTYKA
1. Pompki w pionie. Stań twarzą do ściany, oprzyj się rękoma, a następnie zginaj je i prostuj. Powtórz codziennie 10 razy.

2. "Modlitwa". To ćwiczenie zrobisz nawet w pracy. Złącz dłonie jak do modlitwy i mocno dociskaj do siebie. Też powtarzaj po 10-15 razy.

3. Wymachy ramionami. Stań prosto, ręce opuść wzdłuż tułowia. Wymachuj naprzemiennie - cały czas trzymając wyprostowane ramiona. Powtórz też po 10 razy na każdą rekę.

4. Ściskanie i rozpychanie. To ćwiczenie dla dwojga. Stań z wyprostowanymi rękoma, wysuniętymi do przodu równolegle do podłogi. Twój partner staje naprzeciwko i pomiędzy Twoje przedramiona wkłada swoje ręce (zgięte w łokciu pod kątem prostym). Ty próbujesz je ścisnąć, on stawia opór. I odwrotnie. Ty trzymasz zgięte łokcie między jego przedramionami. Próbujesz je rozepchnąć. Powtórzcie po 10-15 razy.

CZEGO NIE LUBIĄ PIERSI?
Wysokiej temperatury. Pod wpływem ciepła skóra szybko traci elastyczność i zaczyna się rozciągać. Dlatego staraj się ograniczyć do minimum gorące kąpiele, unikaj częstych wizyt w saunie.

Intensywnych kuracji odchudzających. Piersi najszybciej tracą pełne kształty. W czasie trwania diety stosuj z wyjątkową sumiennością kosmetyki do ich pielęgnacji. Jeśli masz z natury małe piersi, zastanów się, czy opłaca Ci się dążyć do figury anorektycznej modelki. Kilka kilogramów więcej oznacza seksowniejszy biust.

Gwałtownego tycia. To z kolei oznacza ryzyko pojawienia się rozstępów. Jeżeli planujesz dziecko, specjalne kremy na rozstępy do piersi stosuj od samego początku ciąży, także po zakończeniu karmienia.

Balsamów wyszczuplających i antycellulitowych do ciała. Piersi składają się głównie z tkanki tłuszczowej. Zawarte w tych kosmetykach składniki lipolityczne i drenujące mogą im zaszkodzić.

Zgarbionej sylwetki. Nawet najbardziej pełne kształty znikają, gdy chodzisz skulona. I odwrotnie - płaskie piersi zyskają jeden rozmiar, gdy wypchniesz je do przodu.

Spania na brzuchu. W ten sposób zagniatasz skórę piersi. To powoduje powstawanie zmarszczek.

Niedopasowanej bielizny. Biustonosz nie może "tańczyć" wokół biustu ani go uciskać. Zbyt mały stanik powoduje otarcia, zmarszczki, spłaszcza biust. Kupuj biustonosze dosyć ciasne w obwodzie, z dużymi miseczkami. Będą dobrze trzymać piersi i wypychać je do przodu, nawet gdy nie włożysz na nie modelu push-up.

Wybierz odpowiedni kosmetyk do pielęgnacji biustu.

KREMY GÓRĄ
Kosmetyki do pielęgnacji biustu stosuj już od 20-25. roku życia. Oprócz składników silnie nawilżających zawierają one substancje o działaniu napinającym i ściągającym. Nie pozwolą na wiotczenie skóry.

Przed nakremowaniem osusz piersi. Zwłaszcza od dołu - tam, gdzie podchodzi krawędź biustonosza lub fiszbin (tu bardzo łatwo o odparzenia). Jeśli masz bardzo duży biust, dodatkowo zasyp skórę talkiem.

Krem nakładaj ruchem kolistym, omijając brodawki. Rób to rano i wieczorem. Taki masaż pojędrni biust. Możesz go zakończyć "gładzeniem" piersi do góry (działanie modelujące).

Regularnie rób peeling dekoltu i piersi. Dzięki temu składniki zawarte w nakładanych potem kremach szybciej się wchłoną. Unikaj mocnych peelingów - mogą podrażnić skórę. Najlepsze będą myjące peelingi pod prysznic. Używaj ich raz na tydzień.

Od czasu do czasu nałóż maskę lub serum. Te do piersi mają silne działanie ściągające, głęboko nawilżają skórę. Jako maski możesz też użyć zwykłego kremu do biustu, nakładając go grubą warstwą (po kilku minutach nadmiar zetrzyj chusteczką).

Gdy opalasz się topless, smaruj piersi kremem z wysokim filtrem. Promienie UV powodują degradację włókien kolagenu i elastyny, przyczyniają się do wiotczenia skóry.