Przez pierwsze 5 dni tej diety, nazwanej przez jej twórców cytrusową, możesz jeść pyszne owoce bez ograniczeń. Na pewno to docenisz, bo przecież pozbywanie się tkanki tłuszczowej na ogół wymaga zmniejszenia porcji jedzenia i często rezygnacji z tego, co smaczne! Cytrusy (same, bez dodatków) polecane są na śniadanie, drugie śniadanie i podwieczorek. Na obiad i kolację natomiast jedz lekkie, ale odżywcze potrawy z cytrusami. Przynajmniej jeden z tych posiłków (najlepiej obiad), powinien zawierać bogate w białko chude mięso, rybę lub jajka.

GDY MINIE 5 DNI
Twoja waga wskaże ok. 3 kg mniej. Wprawdzie ubytek tkanki tłuszczowej wyniesie jedynie ok. kilograma, ale utrata 2 kg wody też jest istotna. Zazwyczaj bowiem osoby otyłe mają nadmiar wody w organizmie. Już ta niewielka zmiana masy ciała sprawi, że brzuch stanie się bardziej płaski i znikną obrzęki. Dalsze odchudzanie pójdzie gładko. Od tej chwili cytrusy jedz na drugie śniadanie i podwieczorek, natomiast na śniadanie np. kanapek z razowca, a na obiad i kolację przyrządzaj potrawy. Tak zmodyfikowaną dietę możesz stosować aż do pozbycia się całej nadwagi.