ŁAGODZIMY BÓL U NASADY NOSA
- Pachnąca mgiełka. Do litra gorącej wody dodaj 5 kropli olejku z drzewa herbacianego (np. Dr Beta, ok. 21 zł). Wdychaj opary nosem i ustami. Zabieg powtarzaj przynajmniej dwa razy dzienne przez ok. 15 min.
- Inhalacja z cebuli. Cebulę drobno pokrój i wsyp ją do kieliszka. Wdychaj opary nosem, raz jedną, raz drugą dziurką, kilka razy dziennie. Koniecznie zamknij przy tym oczy!
Płyn z bzu. Łyżkę owoców czarnego bzu zalej szklanką wrzątku. Przykryj naczynie talerzykiem i zostaw płyn do naciągnięcia. Pij napar minimum 3 razy dziennie.

NAWILŻAMY SUCHE GARDŁO
- Napar rumiankowy. Dwie garści zalej litrem wrzątku. Dodaj 5 kropli witaminy A i wymieszaj. Zostaw do naciągnięcia. Wdychaj opary przez ok. 10 min przynajmniej 2 razy dziennie (konieczne przed snem!).
- Ziołowa płukanka. Po łyżeczce kwiatu czarnego bzu oraz lipy zalej szklanką wrzątku. Przykryj i zostaw płyn do naciągania na ok. 10 min. Odcedź. Letnim naparem płucz gardło przez ok. 3 minuty, gdy tylko poczujesz suchość oraz drapanie.
- Napój z siemienia. Łyżeczkę siemienia lnianego zalej szklanką wody i chwilę pogotuj. Dodaj do płynu łyżkę miodu. Zamieszaj. Pij ciepły napój dwa razy dziennie.

UDRAŻNIAMY DROGI ODDECHOWE
- Lawendowy eliksir. Dwie garści kwiatu lawendy zalej litrem gorącej wody. Chwilę pogotuj. Wdychaj parę przez ok. 10 min przynajmniej 2 razy dziennie.
- Płyn z majeranku. Do filiżanki z wrzątkiem wsyp łyżeczkę majeranku. Przykryj naczynie. Odstaw ma kwadrans. Pij małymi łyczkami 1-2 razy dziennie.
- Miętowa herbatka. Dwie łyżki mięty pieprzowej zalej pół litra wrzątku. Odstaw pod przykryciem na ok. 10 min. Przecedź. Pij kilka filiżanek herbatki dziennie.