Jak prawidłowo dbać o zęby
© archiwum
Próchnica jest powszechnym problemem w Polsce – albo w ogóle nie dbamy o żeby, albo robimy to nieprawidłowo. Jak zatem powinna wyglądać odpowiednia pielęgnacja jamy ustnej?
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Udostępnij to
SZCZOTKOWANIE
Zęby należy myć 15 minut po zjedzeniu posiłku lub trzy razy dziennie. Stomatolodzy polecają szczoteczki o średniej twardości z rzadszym włosem o nieregularnej długości. Każdy ząb trzeba szczotkować osobno, po kolei. Szczoteczkę wymieniamy co 3 miesiące.
NITKOWANIE I PŁUKANIE
Nitkę dentystyczną stosuje się przed myciem zębów. Dzięki temu fluor będzie mógł lepiej wniknąć w przestrzenie między zębami. Nitkę wprowadza się pod kątem 45 stopni, by nie uszkodzić dziąsła. Po szczotkowaniu należy przepłukać jamę ustną płynem i przez 30 minut nie jeść oraz nie pić.
WROGOWIE ZĘBÓW
Żelki, cukierki czy inne produkty kleiste powodują przyleganie cukru do zębów, co sprzyja namnażaniu bakterii. Podobnie jest z napojami gazowanymi i z chipsami, które w jamie ustnej zamieniają się w cukry proste. Z kolei soki z cytrusów zawierają kwasy, które naruszają szkliwo. Dlatego należy je pić przez słomkę. Może też dojść do przebarwień, dlatego warto ograniczyć lub wyeliminować kawę, papierosy, czerwone wino i zieloną herbatę.
