Jak złagodzić objawy menopauzy
© archiwum
Klimakterium to naturalna kolej rzeczy w życiu kobiety. Nie trzeba się go obawiać, ale nie można też mu się biernie poddawać. Właśnie teraz trzeba bardziej o siebie zadbać, by zachować dobrą formę i pogodę ducha.
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Udostępnij to
BĄDŹ AKTYWNA!
Nie wszystkie kobiety tak samo przechodzą menopauzę. Na pewno te, które są wciąż aktywne – zdecydowanie mniej odczuwają jej niekorzystne objawy. Jeśli do tej pory nie miałaś zbyt wielu okazji, by poćwiczyć lub więcej się ruszać, teraz musisz to zmienić. To pomoże Ci nie tylko zachować prawidłową wagę, ale też poprawi Twój nastrój (ćwiczenia zwiększają poziom endorfin). A zatem od dziś wysiadasz dwa przystanki wcześniej.
WSPOMAGAJ SIĘ ZIOŁAMI!
Niemal wszystkie objawy menopauzy można nieco złagodzić piciem herbatek ziołowych. Przy uderzeniach gorąca dobrze jest pić napary z szałwi lub mięty pieprzowej. By się wyciszyć, sięgnij pop mieszkankę ziołową, w skład której wschodzą: korzeń kozłka, dziurawiec i szyszki chmielu.
SZUKAJ FITOESTROGENÓW
Te naturalne substancje pochodzenia roślinnego działają w organizmie ludziom podobnie jak estrogeny. Duże ich ilości zawierają m.in. soja, nasiona słonecznika, bób, soczewica oraz gruszki, jabłka i marchew.
