Jak przetrwać miesiączkę?
© archiwum
Tak nas kobiety natura stworzyła, że raz w miesiącu nasze hormonu szaleją. Na miesiączkę nie ma ani rady, ani siły. Trzeba ją przetrwać. Jak można sobie ulżyć w te trudne dni?
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Każdy organizm przechodzi menstruację zupełnie inaczej. Najczęściej pojawia się ból podbrzusza, który może złagodzić herbatka z liści malin lub rumianku. Dobrym sposobem na złagodzenie bólu jest delikatna gimnastyka i joga, a także jedzenia wapnia i witaminy B6. Oprócz tego, gdy będziesz leżeć, przyłóż na 10 minut ciepły ręcznik do podbrzusza. Możesz go skropić olejkiem eterycznym, co pozwoli co się bardziej zrelaksować.
JEDZ:
- Ogórki,
- Szparagi,
- Pietruszkę,
- Seler,
- Sałatę,
- Surowe owoce,
UNIKAJ:
- Awokado,
- Czekolady,
- Sosu sojowego,
- Serów dojrzewających.
TEGO NIE RÓB PODCZAS OKRESU:
- Depilacji
- Depilacji woskiem – podczas menstruacji będzie bolała bardziej niż zwykle, lepiej zostawić zabieg na ok. tydzień po menstruacji, gdy hormony się uregulują,
- regulacji brwi,
- nie usuwaj palcami wągrów, porów, pryszczy – w zamian za to używaj maseczki z glinką,
- gorącej kąpieli w wannie.
