Przede wszystkim nie każda dieta jest dla każdego. Jeden będzie idealnie znosić ograniczenie owoców, ktoś inny będzie czuć się ciągle głodny, gdy odstawi nabiał. Źle dobrana dieta może bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Ważne jest więc nie tyle wizyta u dietetyka, ile komplet badań. Osoby z problemami hormonalnymi powinny pamiętać, że inaczej będą na określony pokarm reagować w związku z produkcją hormonów. To, co dla osób cierpiących na Hashimoto będzie dobre, niekoniecznie może działać na kobiety z zespołem policystycznych jajników.

Jeśli jednak nie borykasz się z problemami hormonalnymi, może po prostu źle dobierasz kalorie? Tutaj pomoże już wizyta u dietetyka, który nie tylko patrzy na wartości kaloryczne, ale uwzględni też twój tryb życia, to, czy się ruszasz, jaką przejawiasz aktywność w ciągu dnia. Inną przyczyną nietracenia kilogramów mimo diety są po prostu żywieniowe dyspensy. Ćwiczyłaś dużo, jadłaś zdrowo, ale w międzyczasie postanowiłaś się nagrodzić batonikiem? Cóż, i w tym przypadku kilogramy nie znikną. Powodem może być też po prostu pośpiech. Oczekujemy szybkich efektów w krótkim czasie, a dieta odchudzająca to proces. Zbędnych kilogramów nie zgubi się po tygodniu.