PROSTE UDOGODNIENIA
Popraw ustawienie komputera, przy którym pracujesz. Monitor powinien znajdować się w odległości około 70 cm od twarzy, z górną krawędzią poniżej poziomu oczu. Nie może stać na tle okna! Gdy nie ma innego wyjścia, trzeba zasunąć zasłony.
- Jeżeli podczas pisania lub czytania korzystasz z lampki, załóż na nią nieprzezroczysty klosz. Światło nie będzie raziło cię w oczy.
- Gdy piszesz, umieść źródło światła po przeciwnej stronie ręki.

DOMOWE SPA DLA OCZU
- Gdy oczy są podrażnione, zakraplaj do nich sól fizjologiczną. Wypłucze zanieczyszczenia i zarazki.
- Codziennie, przez kilka minut, rób ćwiczenia relaksujące. Opuszczaj i unoś powieki, przenoś wzrok z bliskich przedmiotów na odległe.
- Raz w tygodniu rób na powieki okłady z naparu ze świetlika.

OCHRONNE OKULARY
- Jeśli często pracujesz przy komputerze, zaopatrz się w specjalne szkła z powieką antyrefleksyjną i elektrostatyczną. Możesz je nosić nie mając wady wzroku (wtedy szkła powinny mieć moc zerową).
- W słoneczne dni, bez względu na porę roku, zakładaj okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.
- Jeśli masz starczowzroczność, postaraj się o okulary progresywne.