SERCE PRAGNIE CZUŁOŚCI
Osoby w szczęśliwych związkach żyją dłużej niż samotne, rzadziej też skarżą się na problemy z krążeniem. Lekarze przekonują, że seks poprawia pracę serca i obniża ciśnienie krwi. Udane współżycie to świetna gimnastyka dla naszego układu krążenia. Po satysfakcjonującym stosunku zwiększa się częstotliwość skurczów serca, a dotlenienie organizmu poprawia się nawet o 15 proc.

PRZYTUALNIE CHRONI PRZED INFEKCJĄ
Gdy nasze życie intymne kwitnie, mamy większe szanse na obronę przed sezonowymi infekcjami. Naukowcy udowodnili, że w organizmach osób, które często uprawiają seks, liczba przeciwciał odpornościowych wzrasta. Ich zadaniem jest m.in. ochrona błon śluzowych nosa, gardła i dróg moczowo-płciowych przed chorobotwórczymi drobnoustrojami. Okazuje się też, że kobiety, które współżyją choć raz w tygodniu, miesiączkują bardziej regularnie, nie mają kłopotów z płodnością i łagodniej znoszą objawy przekwitania.

SMUKŁA LINIA ZAKOCHANYCH
Regularny seks to lepszy sposób na schudnięcie niż kolejna dieta cud. Podczas miłosnej nocy można zrzucić nawet 100 kalorii więcej niż w czasie godzinnego aerobiku albo tyle, ile sprinterka na dystansie 200 m. Zwykle podczas upojnej nocy gubimy 600 kalorii. Przyspiesza też przemiana materii, dlatego efekty chudnięcia są dużo trwalsze.

RELAKS WE DWOJE
Kiedy się kochamy, w organizmie wytwarza się dużo endorfin, czyli hormonów szczęścia. To dlatego po stosunku czujemy się zrelaksowani i miło zmęczeni. Wzrasta też nasza pewność siebie. Seks to świetny sposób na rozładowanie napięcia, które nagromadziło się w ciągu dnia. Wiadomo przecież, że negatywne emocje, które nie mają ujścia, mogą nam bardzo zaszkodzić. Skumulowany stres bywa przyczyną bólów głowy czy silnych napięć mięśniowych. Udane, regularne współżycie może zadziałać jak pigułka nasenna.

GŁADKOŚĆ POCAŁUNKÓW
Warto zacząć upojną noc od namiętnego całowania się. To znakomita gra wstępna, ale także idealna gimnastyka dla twarzy. Bierze w niej udział nawet 37 mięśni. Dzięki częstym pocałunkom opóźniamy powstawanie zmarszczek mimicznych. Podczas stosunku krew szybciej krąży, więc wszystkie narządy, w tym skóra, są lepiej odżywione i dotlenione. Dlatego cera dłużej zachowuje świeżość i elastyczność. Naukowcy wyliczyli, że osoby, które kochają się trzy razy w tygodniu, wyglądają o 10 lat młodziej, niż wskazuje ich metryka. A statystyki podają, że żyją nawet o dwa lata dłużej niż te, które seksu unikają.

PAMIĘĆ MIŁYCH CHWIL
Często zastanawiamy się, co zrobić, by praca szła nam jak z płatka, a pamięć przestała płatać figle. Specjaliści podpowiadają, że wystarczy zaprosić męża do łóżka. Aktywność mózgu osób, które lubią uprawiać seks, jest dużo więcej niż tych, którzy za nim nie przepadają. W trakcie stosunku wytwarzają się bowiem hormony, które pobudzają neurony do pracy. Znaczy to, że nazajutrz możemy być wydajniejsi w pracy, bo poprawia się nasza zdolność koncentracji.

BLISKOŚĆ W KAŻDYM WIEKU
Podczas menopauzy stosunki bywają bolesne z powodu zmniejszenie nawilżenia ścian pochwy. Wtedy warto poradzić się lekarza. Wystarczy zastosować odpowiednie środki nawilżające, a seks znowu może być satysfakcjonujący. Z wiekiem zwalnia również nasza przemiana materii, więc zwykle trochę tyjemy. To może odbierać ochotę do zbliżeń. Dlatego dobrze jest schudnąć, a wtedy libido z pewnością wzrośnie. By zrzucić parę zbędnych kilogramów, specjaliści polecają urozmaiconą, niskokaloryczną dietę, regularny ruch oraz częstsze spotkania z partnerem w sypialni. Poprawa sprawności seksualnej wzrasta już wtedy, gdy pozbędziemy się 10 proc. nadprogramowej masy ciała. Ponadto nadwaga może prowadzić do cukrzycy czy zmian miażdżycowych, które negatywnie wpływają na męską potencję. Im grubszy mężczyzna, tym mniej ma testosteronu, a co za tym idzie, rośnie u niego ryzyko pojawienia się problemów z erekcją.

RECEPTA NA UDANĄ NOC
Przed pójściem do łóżka nie należy się przejadać, bo wtedy organizm przestawi się na trawienie. Dlatego warto przygotować lekką kolację i wypić lampkę wina, które wyostrzy zmysły. W seksualnej diecie powinno się znaleźć białko, a zwłaszcza aminokwas arginina. Znajdziemy ją w orzechach, produktach mlecznych, zielonych warzywach, czosnku czy żeń-szeniu. Dobrze, gdy na talerzu będą produkty bogate w cynku, selen, kwasy omega3 oraz witaminy B, C, E.