Siniak to krew z pękniętych podskórnych naczyń krwionośnych. Przedostaje się ona do tkanek, a to wywołuje obrzęk i zmianę koloru skóry. Większość siniaków goi się w ciągu 7-10 dni. Skóra wówczas zmienia barwę – najpierw jest czerwona, potem sina, następnie żółtawa lub bladozielona.

CO ROBIĆ?
Zaraz po upadku przyłóż zimny kompres. Zahamuje on wewnętrzne krwawienie i zmniejszy obrzęk. Woreczek z lodu lub żelowy kompres trzymaj jednak nie dłużej niż 10 min. Jeśli nie masz pod ręką lodu, do obolałego miejsca przyłóż cokolwiek zimnego, np. butelkę ze schłodzonym napojem. Okładu nie kładź bezpośrednio na skórę, bo możesz ją odmrozić. Woreczek z lodem owiń np. w ręcznik kuchenny i dopiero przyłóż do siniaka.
Obolałą rękę albo nogę staraj się trzymać wyżej serca, to także ograniczy podskórne krwawienie.
Po upływie doby na potłuczone miejsce przyłóż ciepły i wilgotny kompres. To z kolei rozszerzy naczynia krwionośne, dzięki czemu organizm szybciej wchłonie krew z uszkodzonych naczyń. Siniaki smaruj maścią zawierającą arnikę lub wyciąg z nasion kasztanowca.

KIEDY DO LEKARZA?
Jeśli siniak jest rozległy, miejsce stłuczenia bardzo boli i jest opuchnięte, idź do lekarza. Uderzenie w głowę może być przyczyną wewnętrznych krwiaków lub uszkodzeń kości czaszki. Niebezpieczne są upadki na biodro lub kolano. Stłuczenie kolana może się zakończyć uszkodzeniem łąkotki lub tzw. wodą na kolanie. Nie lekceważ siniaków w okolicy oka. Trzeba natychmiast iść do lekarza, gdy pojawia się silny ból, wylew do gałki ocznej lub podwójne widzenie.

NATURALNE RECEPTURY
WZMOCNIJ NACZYNKA
Sinika szybciej znikam jeśli trzy razy dziennie po posiłku będziesz pić napar z kasztanowca zwyczajnego. Torebkę ziół zalej niepełną szklanką gorącej wody i parz pod przykryciem 5 minut.

OKŁADY
Rozgnieć 5 ząbków czosnku i zmieszaj z 2 łyżkami oliwy. Roztworem nasącz gazę i kilka razy dziennie przykładaj na stłuczone miejsce. Do kompresów możesz także użyć sody (łyżka na pól szklanki wody) albo nalewki z arniki (łyżka nalewki rozcieńczona 3 łyżkami wody).