Znakomitą metodą na poranne orzeźwienie jest szklanka wypitej na czczo wody z łyżką miodu i sokiem wyciśniętym z połowy cytryny. Taki napój przygotuj wieczorem, aby przez noc uaktywniły się enzymy zawarte w miodzie. W ciągu dnia natomiast jak najszybciej popijaj soki z owoców lub warzyw.

Oczyszczają one organizm, pomagając usunąć z niego toksyny i zbędne produkty przemiany materii. Pomagają walczyć z wieloma dolegliwościami. O wiele szybciej potrafią postawić na nogi, niż kolejna filiżanka mocnej kawy.
Najzdrowszy jest sok świeżo wyciskany. Podajemy go bezpośrednio po wyciśnięciu (najpóźniej po kwadransie) i nie słodzimy! Jeżeli sok z cytrusów jest dla Ciebie zbyt kwaśny, rozcieńcz go wodą, albo połącz z innym, słodkim z natury owocami, np. grejpfrut z malinami lub truskawkami.

WYBIERZ DOBRY SOK
POMIDOROWY
Pomidory są bogatym źródłem kwasu foliowego, wit. C, beta-karotenu, wapnia, potasu, magnezu i sodu. Sok znakomicie wzmacnia system odpornościowy i zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie.

MARCHEWKOWY
Wyjątkowo korzystny dla oczu. Zwiększa odporność organizm, pomaga w leczeniu niedokrwistości, chorób układu sercowo-naczyniowego, wątroby i nerek (zapobiega kamieniom).

SELEROWY
Likwiduje obrzęki. Dzięki sporej zawartości przeciwutleniaczy chroni przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. Polepsza pracę nerek i woreczka żółciowego, dzięki czemu zapobiega powstawaniu kamieni i niedopuszcza do zaplenia dróg moczowych.

POMARAŃCZOWY
Jest dobrym źródłem wit. C i potasu. Dwie szklanki tego soku dziennie może obniżyć ciśnienie krwi oraz zmniejszyć ryzyko chorób serca (reguluje przepływ krwi w naczyniach krwionośnych). Sok pomarańczowy, dzięki wit. PP, kontroluje poziom cukru. Uwaga! Bywa kaloryczny!