Gdy boli w krzyżu
Kwiaty piel na kolanach, nigdy kucając
© © Tchibo
Postanowiłeś wreszcie uporządkować ogródek. Trawnik i rabatki wyglądają pięknie, ale ty nie możesz się wyprostować!
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Udostępnij to
Przyczyną bólu pleców była prawdopodobnie zła postawa. Co teraz robić? Większość z nas odruchowo odgina się do tyłu, aby wyprostować zgięty kręgosłup. Bardziej jednak pomoże… ruch bioder lub niewielkie skręty tułowia. Ułóż dłoń na dolnej części pleców (tam, gdzie boli) i powoli kręć biodrami. Po powrocie do domu na bolące miejsce przyłóż okład z lodu i masuje przez 7-8 minut. Po pół godzinie przyłóż ciepły kompres (np. z ręcznika zmoczonego w gorącej wodzie). A na drugi raz, zanim zaczniesz szaleć w ogrodzie, dopasuj narzędzia do swojego wzrostu.
