Tak ograniczysz powstanie siniaków
Pojawiają się na skórze wskutek pękania drobnych naczyń krwionośnych. Aby wzmocnić ścianki tętnic i żył, dostarczaj sobie więcej witamin, przede wszystkim C i PP.
Jedz dużo porzeczek (zwłaszcza czarnych, agrest, wiśnie.
Pij napar z berberysu. Łyżkę rozdrobnionych owoców zalej szklanką wrzącej wody, gotuj 3 min, odstaw na 15 min i przecedź. Spożywaj ¼ szklanki 2-3 razy dziennie po jedzeniu. Dla poprawy smaku możesz dodać odrobinę miodu.
Jednym z nielicznych źródeł witaminy PP jest odwar z dzikiej róży. 1,5 łyżki owoców zalej szklanką wody i gotuj 5 min. Odstaw na 10 min, przecedź. Pij po 1/3 szklanki 4 razy dziennie.
