Zanim wykorzystasz roślinę do celów leczniczych, upewnij się, że jest to na pewno ta, której potrzebujesz. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zrezygnuj z szykowania mikstur.

SPOSÓB NA HERBATĘ
Najpopularniejszym preparatem ziołowym są herbatki. Nadają się do picia, płukania gardła, kąpieli, a także do stosowania w postaci okładów, inhalacji i przemywania. Z reguły bierze się jedną łyżeczkę surowych ziół (ok. 5 g) na filiżankę wody.
Herbatki można przygotować na wiele sposobów. Maceracja polega na zalaniu suszu wodą o temperaturze pokojowej (20-24 st. C) i pozostawieniu do 4 godzin. Ekstrakcja z kolei to ogrzewanie ziół nawet do 2 godz., nie doprowadzaj do wrzenia. Napar powstanie. Gdy suszone zioła zalejesz wrzątkiem i pozostawisz pod przykryciem na 10-15 min. Z najtwardszych części roślin (drewna czy kolory) przygotuje się odwary: zioła zalewasz szklanką wody i gotujesz na wolnym ogniu ok. 30 min.

TYLKO ŚWIEŻE!
Uwaga, herbatki, niezależnie od sposobu, w jaki powstały, należy zużyć w ciągu 12 godzin. Pamiętaj też, że zioła po roku tracą swe właściwości lecznicze – preparaty ze starych roślin nie pomogą!

TWOJA APTECZKA
W domowej apteczce warto mieć rumianek (odkaża, ułatwia zasypianie, przydaje się też w dolegliwościach natury kobiecej), melisę lekarską (napar przeciwdziała kłopotom z żołądkiem, pomoże w nerwicach, nadpobudliwości i bezsenności) oraz miętę (ma działanie rozkurczowe, żółciopędne i dezynfekujące – pomoże w kłopotach żołądkowych).