Spalamy kilogramy
© © archiwum
Wiele osób marzy o tym, by do wiosny zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Ale jak to zrobić, jeśli nie chcemy stosować katorżniczych diet?
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Udostępnij to
Aby schudnąć 1 kg , musimy spalić aż… 7000 kcal. To możliwe, ale wymaga samozaparcia, świetnej kondycji i mnóstwo wolnego czasu. Zakładając, że każdą czynność będziemy wykonywali przez godzinę, taką liczbę kalorii możemy spalić, wykonując:
– szybki bieg 1000 kcal
– szybki marsz 600 kcal
– pływanie 468 kcal
– aerobik 300 kcal
– skakanie na skakance 574 kcal
– jazda na rowerze 20 km/h 600 kcal
– energiczny taniec 366 kcal
– brzuszki 400 kcal
– wchodzenie po schodach 948 kcal
– mecz koszykówki 504 kcal
– rower stacjonarny 422 kcal
– mycie naczyń 140 kcal
– mycie podłogi 320 kcal
– hula-hop 250 kcal
– odkurzanie 135 kcal
– razem: 7057 kcal
