Matowe i nieposłuszne włosy, podrażniona skóra, kilka dodatkowych kilogramów to nie tylko mankamenty urody, z jajnikami borykamy się jesienią i zimą. Mogą być sygnałem, że nasze ciało jest źle odżywione, a w naszej diecie brakuje wartościowych składników.

SKARBY ZE SPIŻARNI
Zimową porą wcale nie jesteśmy skazani na monotonny i pozbawiony witamin jadłospis. Jeśli nie satysfakcjonuje nas sklepowa oferta warzyw i owoców, zawsze możemy sięgnąć po mrożonki. Warto również przekonać się do kiszone, które są bardzo bogate w chroniące nas przed infekcjami składniki. Naszym pradziadkom zapewniały one dostęp do witamin nawet na przednówku. Są smaczne i niskokaloryczne, więc powinniśmy często po sięgać.

DIETA POTRZEBUJE WSPOMAGANIA
Idealna dieta, która zapewni nam zdrowie i witalność, to harmonijka kompozycja owoców, warzyw, ryb, mięsa, nabiału i produktów zbożowych. Często jednak nie mamy możliwości jedzenia wartościowych posiłków. Wówczas w sukurs przychodzą nam suplementy witaminowe. Oprócz tych multiwitaminowych warto sięgnąć po bardziej specjalistyczne. Wiele osób ma chroniczne niedobory witaminy D. W naszym klimacie, który słońcem nas nie rozpieszcza, to normalne. Warto ją więc suplementować (tranem lub tabletkami), aby w przyszłości ustrzec się np. osteoporozy czy problemów z odpornością.