Regularny taniec towarzyski wzmacnia mięśni (szczególnie nóg i pośladków), kształtuje sylwetkę (odchudza) i poprawia ogólną wytrzymałość. Taniec rzeźbi nogi, ujędrnia łydki i uda, wyszczupla kolana i stopy. Wyprostowana sylwetka sprawia, że organizm otrzymuje sporą dawkę tlenu. Dzięki temu znika ospałość. Ciało nabiera sprężystości, a mózg zapomina o depresji i bólu. Naukowcy udowodnili, że po kilku miesiącach regularnego tańca zmniejsza się poziom tłuszczu we krwi (obniża się poziom cholesterolu). Poprawia się też pamięć.

NIE PRZESADZAJ!
Jeżeli jednak ostatni raz szalałaś na parkiecie na własnych weselu, teraz nie przesadzaj! Podczas tańca łatwo o uraz mięśni, ścięgien i stawów. Amerykańscy eksperci porównują kilkugodzinowe wirowanie na parkiecie do biegi na długim dystansie! Najbardziej narażone są stopy.

W DNIU IMPREZY
Nie zakładaj skarpet ze ściągaczem ani nie noś butów na obcasie. Każdą wolną chwilę w ciągu dnia wykorzystaj na relaks z nogami w górze. Mniej więcej na godzinę przed wyjściem rozgrzej mięśnie (np. maszeruj na przemian na palcach i piętach). Zafunduj stopom 10-minutową kąpie ze solą (dwie garście na miskę ciepłej wody). W stopy i łydki wmasuj żel (np. z kasztanowcem), który zapobiega obrzękom.