Podczas zabawy dziecko może przeciążyć mięśnie albo przewrócić się i doznać kontuzji kończyny. Wyjaśniamy, co przyniesie ulgę przy zakwasach, pomoże na stłuczone kolano i skręconą kostkę.

GDY BOLĄ PRZECIĄŻONE NÓŻKI
Większa, niż zwykle dawka ruchu może zaskoczyć delikatne, dziecięce mięśnie i sprawić, że następnego dnia będą bolały.
Podstawowe środki zaradcze:
- zrób maluchowi ciepłą kąpiel – poprawi krążenie krwi w mięśniach i przyspieszy ich regenerację;
- rozmasuj bolące miejsca – uciskaj palcami i pocieraj dłonią, możesz wetrzeć w skórę olejek kamforowy (rozgrzeje i rozluźni);
- następnego dnia koniecznie wyjdź z pociecha na spacer – umiarkowany ruch to najlepszy sposób, by rozluźnić przeciążone mięśnie.

STŁUCZONE KOLANO
Dziecko może przewrócić się i uderzyć kolanami np. o twardy lód. Taki upadek powoduje pęknięcie naczyń krwionośnych (powstaje siniak) i obrzęk tkanek (pojawia się opuchlizna).
Podstawowe środki zaradcze:
- ochładzaj kolano (np. za pomocą mokrego ręcznika) – siniak i opuchlizna będą mniejsze;
- nasmaruj chore miejsce żelem chłodzącym, przeciwbólowym oraz przeciwobrzękowym (np. Altacet);
- gdy zmniejszy się obrzęk, ogrzewaj kolano.

SKRĘCONA KOSTKA
Czasem wystarczy, że dziecko źle postawi nóżkę, by doszło do bolesnej kontuzji (skręcenia, a nawet zwichnięcia)
Podstawowe środki zaradcze:
- dziecko powinno trzymać kontuzjowaną kończynę w górze (np. na krześle) i nie ruszać nią;
- ochładzaj chore miejsce;
- zastosuj maść o działaniu przeciwbólowym i przeciwazapalnym (np. Naproxen Hasco);
- owiń poszkodowany staw bandażem elastycznym (nie za mocno!).
Uwaga! Zanim zastosujesz którykolwiek z wymienionych preparatów z wymienionych preparatów, zapoznaj się z ulotką. Jeśli nie ma poprawy, należy udać się z dzieckiem do pediatry, obowiązkowo, gdy podejrzewamy skręcenie lub zwichnięcie.