Sposobów leczenia zakwasów jest wiele, przede wszystkim jednak powinniśmy zapobiegać ich powstawaniu. Dlatego przed każdym wysiłkiem fizycznym musimy poświęcić czas na porządną i dostosowaną do rodzaju planowanego wysiłku rozgrzewkę oraz rozciąganie mięśni. Jeśli jednak zakwasy i tak się pojawiają, pozbędziemy się ich prostymi sposobami. Oto one:
– Dobra metodą będzie gorąca kąpiel, szczególnie z dodatkami borowiny albo igieł z sosny lub świerku. Podobny efekt może dać pobyt w saunie. Również naprzemienny prysznic – raz zimna, raz gorąca woda – zwiększa krążenie krwi i niweluje zakwasy.
– Pomoże tez przyjmowanie dużej ilości płynów. By zlikwidować zakwasy musimy pic wodę mineralną, ziołowe herbatki lub naturalne soki z warzyw i owoców.
– Zbolałym mięśniom ulgę przyniesie masaż, który jest skuteczny zarówno jako metoda zapobiegająca powstawaniu zakwasów, jak i wspomagająca ich leczenie. W bolące miejsca wcieramy ocet, maść borowinową lub z jadu pszczelego (pod warunkiem że nie jesteśmy uczuleni na jad). Podobne działanie ma ciepły okład z nalewki arnikowej.
– Regenerację mięśni przyspieszy specjalna dieta. Przy zakwasach warto unikać produktów wysoko przetworzonych i z dużą zawartością tłuszczu, natomiast wskazane jest spożywanie zdrowych węglowodanów, białka oraz błonnika.

Uwaga! Podobno najlepszym sposobem na pozbycie się zakwasów po wysiłku fizycznym jest inny wysiłek, najlepiej pływanie na basenie.