Starsze osoby są mniej odporne na infekcje. Nie oznacza to jednak, że nic nie da się z tym zrobić. Odporność trzeba wzmacniać aktywnością fizyczną, zdrową dietą i suplementami.

WSPIERAJ ODPORNOŚĆ ORGANIZMU
To, co możemy zrobić, aby wzmocnić układ immunologiczny, to m.in. wysypiać się. W czasie snu organizmu szybciej się regeneruje i odpoczywa. Nie można też zapomnieć o ruchu. Krótki spacer z kijkami lub ćwiczenia rozciągające dodatkowo pobudzą organizm i zahartują go. Zdrowa dieta i unikanie stresu pozytywnie wpłyną na nasz nastrój i samopoczucie. Nie zawsze jednak ilość witamin i minerałów zawarte w pożywieniu są wystarczające dla organizmu.

SUPLEMENTUJ ZDROWIE
W przypadku niedoborów i osłabionego mechanizmu odpornościowego warto udać się do apteki po suplementy diety. Wygodnym rozwiązaniem są suplementy w tabletkach. Jeśli chcemy wzmocnić odporność, warto spytać o preparat, który zawiera witaminy (A, C, E, K, z grupy B) i nienasycone kwasy tłuszczowe, a nawet wyciąg z sinic! Ten ostatni składnik jest silnym orężem w walce z infekcjami wirusowymi i grzybicznymi, gdyż stymuluje układ odpornościowy. Wybierzmy suplement, który nie powoduje skutków ubocznych.