• pi─ůtek, 25 wrzesie┼ä 2020 08:05

Wzmacniaj odporno┼Ť─ç w czasie pandemii

Wzmacniaj odporno┼Ť─ç w czasie pandemii
Wzmacniaj odporno┼Ť─ç w czasie pandemii © archiwum

Seniorzy szczeg├│lnie powinni troszczy─ç si─Ö o swoj─ů odporno┼Ť─ç, zw┼éaszcza w dobie koronowirusa. Poza tym nadchodzi jesie┼ä, a wraz z ni─ů sezon grypowy i przezi─Öbieniowy.

Masz zdj─Öia lub film do tego artyku┼éu?   Wy┼Ťlij je do nas!

Typography
  • Small
Udost─Öpnij to

Starsze osoby s─ů mniej odporne na infekcje. Nie oznacza to jednak, ┼╝e nic nie da si─Ö z tym zrobi─ç. Odporno┼Ť─ç trzeba wzmacnia─ç aktywno┼Ťci─ů fizyczn─ů, zdrow─ů diet─ů i suplementami.

WSPIERAJ ODPORNO┼Ü─ć ORGANIZMU
To, co mo┼╝emy zrobi─ç, aby wzmocni─ç uk┼éad immunologiczny, to m.in. wysypia─ç si─Ö. W czasie snu organizmu szybciej si─Ö regeneruje i odpoczywa. Nie mo┼╝na te┼╝ zapomnie─ç o ruchu. Kr├│tki spacer z kijkami lub ─çwiczenia rozci─ůgaj─ůce dodatkowo pobudz─ů organizm i zahartuj─ů go. Zdrowa dieta i unikanie stresu pozytywnie wp┼éyn─ů na nasz nastr├│j i samopoczucie. Nie zawsze jednak ilo┼Ť─ç witamin i minera┼é├│w zawarte w po┼╝ywieniu s─ů wystarczaj─ůce dla organizmu.

SUPLEMENTUJ ZDROWIE
W przypadku niedobor├│w i os┼éabionego mechanizmu odporno┼Ťciowego warto uda─ç si─Ö do apteki po suplementy diety. Wygodnym rozwi─ůzaniem s─ů suplementy w tabletkach. Je┼Ťli chcemy wzmocni─ç odporno┼Ť─ç, warto spyta─ç o preparat, kt├│ry zawiera witaminy (A, C, E, K, z grupy B) i nienasycone kwasy t┼éuszczowe, a nawet wyci─ůg z sinic! Ten ostatni sk┼éadnik jest silnym or─Ö┼╝em w walce z infekcjami wirusowymi i grzybicznymi, gdy┼╝ stymuluje uk┼éad odporno┼Ťciowy. Wybierzmy suplement, kt├│ry nie powoduje skutk├│w ubocznych.

Publikacja:
Sebastian Kalak
Podoba Ci si─Ö?
Rate this item
(0 votes)
stop-hejt
Dzielenie si─Ö opini─ů jest cenne, ale mo┼╝e rani─ç innych!
Komentujesz? Nie ra┼ä i nie obra┼╝aj innych! "Nie" dla komentarzy zawieraj─ůcych - przemoc, pomawianie, gro┼║by, propagowanie nienawi┼Ťci, fa┼észywe informacje, spam. Widzisz tak─ů wypowied┼║? Zg┼éo┼Ť j─ů, korzystaj─ůc z opcji zg┼éo┼Ť nadu┼╝ycie.