Seniorzy szczególnie powinni troszczyć się o swoją odporność, zwłaszcza w dobie koronowirusa. Poza tym nadchodzi jesień, a wraz z nią sezon grypowy i przeziębieniowy.

Kolorowe magazyny i telewizje śniadaniowe grzmią na temat tego, jak zwiększyć swoją odporność. Mało uwagi poświęca się jednak temu, co odporności szkodzi.

Miód jest nieocenionym wsparciem w budowaniu odporności. Na ogół po „płynne złoto” sięgamy wiosną i jesienią, kiedy to ryzyko infekcji jest największe. Jednak odporność nie wzrośnie z dnia na dzień – należy budować ją przez cały rok.

Większość osób ma świadomość tego, że witamina C korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego. Ponieważ nie jest w stanie sam jej wyprodukować, konieczne jest dostarczenie jej wraz z pokarmem lub za pomocą suplementów.

Do prawidłowego funkcjonowania odporności niezbędne są ruch, efektywny odpoczynek oraz właściwa dieta. Mając na uwadze cenne właściwości miodu, warto włączyć go do posiłków i napojów – nie tylko w okresie jesienno – zimowym.