Achilles nie wytrzymał
To najważniejsze i najmocniejsze ścięgno człowieka. Jest odpowiedzialne za przenoszenie siły mięśni podudzia na stopę. Dzięki niemu chodzimy, biegamy i skaczemy odrywając piętę od podłoża i unosząc ciało na place.
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Udostępnij to
Tymczasem ścięgno Achillesa często traktujemy po macoszemu. Największą „zbrodnią” jest okazjonalny, duży wysiłek bez rozgrzewki. Przeciążone ścięgno reaguje bólem i obrzękiem. Nadmierny wysiłek może doprowadzić nawet do jego naderwania lub zerwania. Gdy tylko poczujesz ból w okolicy kostki, natychmiast przerwij ćwiczenia. Ulgę przyniesie przyłożenie kostek lodu lub zimnych okładów. Po 2-3 dniach do bolącego miejsca zacznij przykładać ciepłe kompresy. Bolące miejsce smaruj maściami (żelami) przeciwzapalnymi. Jeżeli bardzo boli, kończynę możesz unieruchomić opaską elastyczną.
IDŹ DO LEKARZA, GDY:
• na suktek nagłego napięcia mięśnia lub bezpośredniego urazu (uderzenia, kopnięcia) ok. 5 cm nad piętą pojawił się nagły ból, obrzękl i krwiak. Nie możesz zrobić kroku ani stanąć na palcach - to objaw naderwania lub zerwania ścięgna. Konieczne będzie unieruchomienie nogi (gips).
• przy każdym ruchu nogą słyszy chrobotanie, ale ból zmniejsza się podczas wysiłku - tak objawia się zapalenie ścięgna. Pomóc może fizykoterapia.
