Podstawową rzeczą, którą powinniśmy zapewnić naszym oczom, jest wizyta u okulisty. Napisana zasada mówi, że powinniśmy badać wzrok przynajmniej co dwa lata. Do specjalisty musimy się udać wtedy, kiedy zauważymy problemy, takie jak pogorszenie widzenia, uczucie pieczenia lub suchości. Nie zapominajmy również o zbilansowanej diecie. Do prawidłowego funkcjonowania oczu okuliści zalecają jadłospis bogaty w witaminy A, E i C oraz kwasy omega-3 i luteinę. Składniki te pomagają w utrzymywaniu dobrej kondycji oczu, a także zapobiegają powstawaniu zaćmy, a nawet zwyrodnieniu plamki żółtej.

Większość z nas spędza długie godziny przed ekranami. Aby zapobiec chorobom wzroku, zadbaj o regularne i odpowiednio długie przerwy. Niezwykle ważny dla naszych oczu, jak i całego organizmu jest sen. Jego niedobór sprzyja zmęczeniu oczu, które powoduje podrażnienia i wysychanie. Nie zapominamy również o aktywności fizycznej. Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i jej dopływ do wszystkich organów, w tym również do narządu wzroku.