Dlaczego warto jeździć rowerem?
To tem rodzaj letneij aktywności, który może uprawiać niemal każdy, ponieważ obciążenia (czas, teempo) dobieramy indywidualnie w trakcie jazdy, uwzględniając samopoczucoe, formę oraz stan zdrowia.
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Poprawia stan stawów kolanowych. Jazda na rowerze zalecana jest szczególnie osobom, które cierpią na chorobę zwyrodnieniową, ponieważ jedno stajny ruch odżywia chrząstkę stawową oraz pozwala na bezpieczną i długotrawałą wymianę płynu stawowego.
Wzmacnia mięśnie. Zwłaszcza te kończyny dolnych, a także przykręgosłupowe. Trzeba tylko pamiętać o prawidłowej postawie: plecy powinny być proste, a tułów – lekko pochwylony do przodu.
Ułatwia spalanie kalorii. Taki umiarkowany wysiłek jest zalecany osobom walczącym z nadwagą.
