Przy stłuczeniach nie dochodzi do uszkodzenia skóry, ale pojawiają się obrzęki i siniaki. Na obolałe miejsce powinniśmy założyć bandaż elastyczny. Możemy przyłożyć worek z lodem czy torebkę z mrożonką. Pamiętajmy, aby nie kłaść lodu bezpośrednio na skórę, bo grozi to odmrożeniem. Po upływie doby, gdy krwiak przestaje się powiększać, zimne okłady zastąpmy ciepłymi.

Przy skręceniu pojawia się ból przy próbie ruchu i obrzęki. Kontuzjowane miejsce należy okładać lodem lub wodą z octem.

Jeśli ból nie mija, musimy poradzić się lekarza, który stwierdzi, czy nie doznaliśmy zwichnięcia stawu lub złamania kości.

Przy zwichnięciu kości tworzących staw. Kontuzjowane miejsce jest mocno spuchnięte i bolesne, pojawia się zasinienie. Unieruchamiamy kończynę, trzymamy ją górze i kładziemy zimne okłady. Konieczna jest pomoc lekarza, który nastawi zwichnięcie.

Złamanie to częściowe lub całkowite przerwanie ciągłości kości. Towarzyszą mu ból, zsinienie i opuchlizna. Czasami kości przebija skórę, pojawia się krwawienie i wtedy trzeba je szybko zatamować, zakładając opatrunek uciskowy. Udzielając pierwszej pomocy, musimy unieruchomić złamaną kończynę, np. za pomocą deseczek. Złamaną kość musi nastawić lekarz.