Pamięć można ćwiczyć
Trening pamięci warto zacząć w młodym wieku
© © archiwum
Z wiekiem pamięć ulega osłabieniu. Zaczynają pojawiać się problemy z zapamiętywaniem nowych pojęć. Ale są sposoby, żeby temu zaradzić.
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Udostępnij to
O treningach pamięci powinno się pomyśleć od najmłodszych lat. Ćwiczyć możesz w każdej chwili i w najróżniejszy sposób:
- rozwiązuj krzyżówki, zagadki logistyczne czy quizy.
- graj w gry planszowe
- licz w pamięci, staraj się nie używać kalkulatora.
- ucz się języków obcych.
- wykonuj ćwiczenia oparte na skojarzeniach, twórz sobie w wyobraźni różne historie.
- zapamiętuj numery telefonów, daty urodzin i odtwarzaj je w pamięci.
- jeśli sporządzisz listę zakupów, postaraj się w sklepie z niej nie korzystać.
- zapamiętuj twarze ludzi mijanych po drodze, uważanie obserwuj otoczenie, a po chwili przypomnij sobie co zapamiętałeś.
- odtwarzaj w wyobraźni szczegóły ze swojego mieszkania.
- przypomnij sobie, co robiłeś w konkretnym dniu.
- uprawiaj sport, dzięki temu znakomicie dotlenisz mózg.
- zadbaj o zdrowy, regularny sen.
