Rowery, kajaki, biegi, nordic walking, tenis, badminton – wybór aktywności fizycznej nie powinien być problemem. Każdy znajdzie coś dla siebie.

ROWER
Rekreacyjna jazda nie obciąża nadmiernie organizmu, a co ważne – układu kostnego. Poza ty, wraz z wysiłkiem rośnie liczba uderzeń serca na minutę, krew zaczyna szybciej krążyć i w efekcie organizm otrzymuje więcej tlenu.

NORDIC WALKING
Maszerowanie z kijkami można: w parku, w lesie, w górach i na plaży, samotnie lub z grupą przyjaciół. Przyjemność z takiego marszu to ogromna: spalamy niepotrzebne kalorie, oddychamy świeżym powietrzem, a do tego możemy rozmawiać i podziwiać krajobraz. Na wycieczkę z kijkami mogą się wybrać nawet osoby cierpiące na dolegliwości stawów lub kręgosłupa.

BIEGANIE
Trucht lub bieg w wolnym tempie to świetna forma sportu, ale nie dla osób z dużą nadwagą. Dlaczego? Ze względu na duże przeciążenie stawów. Bieganie wzmacnia układ oddechowy i krążenie, poprawia kondycję.

KAJAKI
Spływy kajakowe to coraz popularniejsza forma rekreacji. Wiosłowanie rozwija mięśnie barkowe, poprawia kondycję i koordynację ruchową. To jednocześnie bardzo przyjemny sport, który zapewnia kontakt z naturą.

Z DZIEĆMI
Rodzice mogą poruszać się ze swoimi dziećmi. Wspólna gra w badmintona nie tylko odchudzi, lecz także usprawni refleks, poprawi nastrój i sprawi ogromną frajdę najmłodszym. Ze swoimi pociechami możemy też spróbować jazdy na rolkach albo gry w tenisa.