Sauna dla zdrowia
© archiwum
Sauna to jeden z najprostszych sposobów na poprawienie kondycji organizmu, skóry i lepsze samopoczucie.
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Sauna wzmacnia odporność i hamuje organizm, co jest szczególnie ważne w okresie zimowo – wiosennym. Kąpiel w gorącej temperaturze po treningu pozwoli uniknąć napięcia mięśni i zakwasów dnia następnego, polepsza pracę układu krążenia i przepływ limfy. Aby rozrzedzić zagęszczoną krew, organizm pobiera wodę z tkanki tłuszczowej, co powoduje duża utratę zgromadzonej wody i zmagazynowanych niechcianych, toksycznych produktów przemiany materii.
Istnieją dwa podstawowe rodzaju sauny – sucha i parowa. Jedna to tzw. fińska, w której temperatura dochodzi nawet do 100 st. C. organizm jest w stanie wytrzymać w tak wysokiej temperaturze dzięki bardzo niewielkiej wilgoci panującej w środku. Drugim rodzajem sauny jest sauna parowa, gdzie temperatura jest o połowę niższa, jednak wilgotność bardzo wysoka, przez co temperatura odczuwalna jest dużo wyższa. To, jaki rodzaj sauny wybierzemy, nie ma znaczenia. Ważne jest, aby korzystać z niej prawidłowo i z umiarem (np. jeden, dwa razy w tygodniu).
