Jak pobudzić hormony szczęścia?
© archiwum
Endorfiny, zwane molekułami emocji, są produkowane przez mózg i rdzeń kręgowy. Wpływają na poprawę nastroju, sprawiają, że ogarnia nas uczucie błogiej przyjemności, niekiedy bliskie euforii. Okazuje się, że wytwarzanie tych związków można dość łatwo sprowokować.
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Bezpośredni wpływ na produkcję endorfin ma sporo bodźców. Można np. pobudzać ich wytwarzanie za pomocą śmiechu. Aby wytworzyć solidną porcję endorfin, nie musimy uciekać się do oglądania maratonów kabaretowych ani filmów komediowych. Wystarczy pośmiać się serdecznie z przyjaciółmi w przerwie na kawę.
Co ciekawe, naukowcy odkryli, że nawet uśmiechanie się do lustra poprawia nastrój. Kolejnym sposobem podniesienia sobie poziomu endorfin jest jedzenie czekolady. A także sprawianie sobie innych przyjemności. Każdy człowiek lub coś innego, nie ma więc jakiegoś konkretnego sposoby, aby tę przyjemność uzyskać. Mogą to być zjedzenie loda lub batonika, seks, drzemka, pójście na zakupy, a nawet odkurzanie.
Tak, tak, są osoby, które sprzątanie przyprawia o błogość. Endorfiny wyzwalane są także w trakcie relaksu. I w tym wypadku nie ma jednej reguły relaksowania się, ponieważ jednych relaksuje nicnierobienie, a innych właśnie robienie, np. na drutach.
