Życie bez cukru
© archiwum
Odstawienie słodkich pokarmów należy przeprowadzać stopniowo, gdy zrobimy to nagle, może skończyć się porażką. Cukier podobnie jak narkotyki czy używki bardzo skutecznie uzależnia. Musimy pamiętać, że przyzwyczajony do cukru organizm może początkowo negatywnie zareagować na jego brak.
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Dlatego odstawienie cukru należy przeprowadzać stopniowo. Po rozpoczęciu kuracji możemy odczuć objawy zespołu odstawienia. Są to: wzmożona chęć na coś słodkiego, bóle i zawroty głowy, dreszcze, zmiany nastroju, niepokój, rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją, apatia, zmęczenie, obniżenie samopoczucia czy bezsenność.
Na szczęście u większości osób nie występuje aż tak duże uzależnienie i takie objawy nie musza się pojawić. Najczęściej po upływie tygodnia do dwóch nasze samopoczucie się poprawia. Po jakiś czasie przestaniemy zauważać brak cukru w pożywieniu.
Poczujemy się dużo lepiej, serce będzie dobrze pracować, poprawi się wygląd skóry, nastrój i pamięć, będziemy lepiej spać i zrzucimy zbędne kilogramy. Jeśli mimo wielokrotnych prób nie możemy odstawić cukru, warto skorzystać z pomocy dietetyka.
