Czym jest prekoncepcja
© archiwum
Pod tym pojęciem skrywają się określone metody sprzyjające kobiecej i męskiej płodności. Odpowiednia dieta, styl życia, waga, a do tego dobre nawyki bardzo zwiększają szanse na poczęci epod warunkiem, że dbają o to oboje partnerzy.
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Podstawą męskiej diety prekoncepcyjnej powinny być węglowodany, za to odstawić należy produkty bogate w białko. Dieta kobiet też powinna być węglowododanowa, z tą różnicą, że nie zaszkodzi tui białko roślinne. Na płodność dobrze wpływa prawidłowa waga: otyłym lub wychudzonym trudniej zajść w ciążę. Płodność sprzyja też regularna aktywność fizyczna pod warunkiem, że jest umiarkowana. Intensywne uprawianie sportów tymczasowo obniża płodność.
Regularny odpoczynek i relaks należy przedłożyć na stres i przepracowywanie się. Stresujący się mężczyźni mają gorszą jakość nasienia, a u kobiet przewlekły stres upośledza płodność. Im bardziej zależy nam na zajściu w ciąże i im większe napięcie psychiczne wywołują starania o nią, tym bardziej spadają szanse na powodzenie tych starań. Nie należy też przesadzać w staraniu się o dziecko. Stosunki trzy, cztery razy w tygodniu będą skuteczniejsze niż odbywane codziennie lub częściej.
