Tech-neck czyli techniczna szyja
© archiwum
W mediach społecznościowych, pochyleni nad smart fonem, spędzamy około trzech godzin dziennie. I cierpi na tym nasza szyja, czym jest tech-neck?
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Kto ma techniczną szyję? Ktoś, kto długo patrzy na ekran laptopa, smartfona czy na klawiaturę. Oglądając film w sieci, rozmawiając ze znajomymi przez Messangera bezwiednie pochylamy się, wyginając szyję. Ta pozycja, w której do przodu wychylają się broda i ramiona (jakbyśmy byli ciekawscy), jest przyczyną bólu głowy i barków.
A to nie wszystko. Pojawiają się też zwykle poprzeczne zmarszczki na szyi i podwójny podbródek. Tech-neck wymaga pomocy. Najlepiej oczywiście byłoby ograniczyć korzystanie ze smartfona, a jeśli to niemożliwe – zacząć ćwiczyć jogę lub pilaste, które wymagają na sylwetce zdrowie, wyprostowane ułożenie.
Sztywny kark zostanie doskonale rozluźniony przez ćwiczenia polegające na siedzeniu po turecku z mocno uniesioną głową i jak najdalszym sięganiem dłońmi. Na spięte barki pomoże kręcenie młynka ramionami.
