• pi─ůtek, 15 maj 2020 12:07

Jak dba─ç o oczy?

Jak dba─ç o oczy?

Oczy to nasze okno na ┼Ťwiat, dlatego warto si─Ö nimi zajmowa─ç nie tylko od ┼Ťwi─Öta. Negatywnie na prawid┼éowe widzenie mog─ů wp┼éywa─ç zanieczyszczenia powietrza, praca przy komputerze czy siedz─ůcy tryb ┼╝ycia.

Masz zdj─Öia lub film do tego artyku┼éu?   Wy┼Ťlij je do nas!

Typography
  • Small
Udost─Öpnij to

Podstawow─ů rzecz─ů, kt├│r─ů powinni┼Ťmy zapewni─ç naszym oczom, jest wizyta u okulisty. Napisana zasada m├│wi, ┼╝e powinni┼Ťmy bada─ç wzrok przynajmniej co dwa lata. Do specjalisty musimy si─Ö uda─ç wtedy, kiedy zauwa┼╝ymy problemy, takie jak pogorszenie widzenia, uczucie pieczenia lub sucho┼Ťci. Nie zapominajmy r├│wnie┼╝ o zbilansowanej diecie. Do prawid┼éowego funkcjonowania oczu okuli┼Ťci zalecaj─ů jad┼éospis bogaty w witaminy A, E i C oraz kwasy omega-3 i lutein─Ö. Sk┼éadniki te pomagaj─ů w utrzymywaniu dobrej kondycji oczu, a tak┼╝e zapobiegaj─ů powstawaniu za─çmy, a nawet zwyrodnieniu plamki ┼╝├│┼étej.

Wi─Ökszo┼Ť─ç z nas sp─Ödza d┼éugie godziny przed ekranami. Aby zapobiec chorobom wzroku, zadbaj o regularne i odpowiednio d┼éugie przerwy. Niezwykle wa┼╝ny dla naszych oczu, jak i ca┼éego organizmu jest sen. Jego niedob├│r sprzyja zm─Öczeniu oczu, kt├│re powoduje podra┼╝nienia i wysychanie. Nie zapominamy r├│wnie┼╝ o aktywno┼Ťci fizycznej. Regularne ─çwiczenia poprawiaj─ů kr─ů┼╝enie krwi i jej dop┼éyw do wszystkich organ├│w, w tym r├│wnie┼╝ do narz─ůdu wzroku.

Publikacja:
Sebastian Kalak
Podoba Ci si─Ö?
Rate this item
(0 głosów)
Tagged under
stop-hejt
Dzielenie si─Ö opini─ů jest cenne, ale mo┼╝e rani─ç innych!
Komentujesz? Nie ra┼ä i nie obra┼╝aj innych! "Nie" dla komentarzy zawieraj─ůcych - przemoc, pomawianie, gro┼║by, propagowanie nienawi┼Ťci, fa┼észywe informacje, spam. Widzisz tak─ů wypowied┼║? Zg┼éo┼Ť j─ů, korzystaj─ůc z opcji zg┼éo┼Ť nadu┼╝ycie.