Można sobie pomóc, korzystając np. terapii manualnej. Dzięki niej pozbędziemy się patologicznego napięcia mięśni i Ściegien, które powoduje dodatkowy ból. Możemy także sięgnąć po suplement diety np. zwierający ekstrakty z ziół. Niektóre zioła bardzo skutecznie blokują powstawanie stanów zapalanych i działają przeciwbólowo.

Takie działanie ma np. bardzo powszechna roślina – rumianek. W ziołolecznictwie wykorzystuje się koszyczek rumianku. Zawiera on cenne składniki stanowiące remedium na wiele dolegliwości. Może być stosowany jako ogólny lek przeciwbólowy przy takich dolegliwościach, jak: nerwobóle, migreny, bóle ucha czy bóle głowy. Najbardziej znane są jednak przeciwzapalne właściwości rośliny.

Na bóle stawów szczególnie polecany jest arcydzięgiel. Podaje się go przy bólach reumatycznych, korzeniach, nerwobólach i bólach gośćcowych. Niezwykle cennym składnikiem są kiełki brokułów. Zawierają bardzo dużo glukorafaniny (w wyniku jej rozpady powstaje ważny sulforafan). Kiełki mają jej nawet 100 razy więcej niż dojrzałe brokuły. Sulforafan ma wiele dobroczynnych właściwości, m.in. działa przeciwnowotworowo, a także blokuje stany zapalne i zapobiega osteoporozie.

Bardzo ceniony przez medycynę chińską traganek również znany jest ze wszystkich leczniczych właściwości. Wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega infekcjom, zwiększa wytrzymałość, dodaje energii i sił witalnych.