Izotonik możesz przygotować we własnej kuchni! Okazuje się, że składniki do najskuteczniejszego napoju izotonicznego mamy pod ręką. Już nie musisz pędzić do sklepu przed każdym treningiem – napój izotoniczny będziesz miał zawsze pod ręką.

PRZYGOTOWANIE
Aby odpowiednio nawodnić ciało i dodać organizmowi niezbędnej do aktywności fizycznej energii, warto zaopatrzyć się w następujące składniki:
- 1 litr wody,
- 1,5 łyżeczek soli,
- łyżka miodu,
- sok z dwóch cytryn.

Teraz wystarczy wszystko ze sobą połączyć. Naturalny miód może się krystalizować. Pamiętamy też, dlaczego nie należy dodawać miodu do gorącej herbaty. Wysoka temperatura niszczy jego właściwości prozdrowotne. Dlatego podczas mieszania składników na napój – potrząsaj szybko i mocno butelką, aby miód dokładnie rozpuścił się w wodzie.

CENNY SKŁADNIK
Miód to ten składnik napoju izotonicznego, który dostarcza naszemu organizmowi węglowodanów, gdy podejmuje on wzmożony wysiłek. Ale nie tylko. Miód to bogactwo mikroelementów (potas, chlor, fosfor, magnez, wapń, żelazo, molibden, kobalt, mangan) oraz witamin – A, B1, B2, B7, B12 i C. W miodzie znajdziemy też kwas foliowy. Jeśli sami przygotujemy domowy napój izotoniczny, wiemy, co zawiera nasz izotonie i możemy dostosować poziom słodyczy do własnych potrzeb. Na zdrowie!