Do lasu po zdrowie
© archiwum
Praktyka kąpieli leśnych sięga czasów starożytnych i wywodzi się z Japonii, gdzie nazywała się Shinrin-Yoku. Pod tą nazwą kryje się zanurzenie w zieleni niczym w przejrzystej toni wodnej.
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Obniża ciśnienie, poprawia krążenie i redukuje stres. Kąpieli leśnej należy zażywać w pojedynkę, żeby móc skupić się na odgłosach własnych kroków na ściółce. Najlepiej do tego nadaje się las z piętnami roślinności i wysokimi drzewami, tworzącymi nad głową podniebny dach „basenu” lub powierzchnię przestarzałego jeziora.
Las kąpielowy musi być bezpieczny, żeby nie budził uczucia niepokoju przeszkadzającego w medytacji. Kąpiel leśna polega na odbieraniu wszystkim zmysłami uroków lasu. Słuchaniu szelestów i trzasków, nawoływaniu i śpiewu ptaków, wdychaniu powietrza pachnącego leśnymi roślinami i wilgocią.
Na przyglądaniu się kształtom liści i szyszek, wyczuwaniu palcami miękkich mchów i chropowatości kory. Wszystko to trzeba robić z uwagą i zachwytem, przykre myśli i kłopoty zostawiając przed wejściem do zielonego „basenu”.
