• Kraj
  • poniedziałek, 20 maj 2013 14:50
  •   1565

Co z witaminą D latem?

Co z witaminą D latem?
Co z witaminą D latem? © archiwum

Zdrowie kości, mięśnie, dobra odporność organizmu i jeszcze dużo więcej korzyści dla zdrowia. Witamina D jest nam potrzebna i nie ma co do tego wątpliwości. A ponieważ skóra człowieka ma zdolność wytwarzania jej pod wpływem słońca, rodzi się odwieczne pytanie, czy suplementować ją też latem?

Masz zdjęia lub film do tego artykułu?   Wyślij je do nas!

Typography
  • Small
Udostępnij to

&Osoby po 65. roku życia powinny przyjmować witaminę D przez cały rok. A co z resztą? Aby w pełni korzystać ze słońca, najlepiej łapać promienie słoneczne co najmniej przez 15 minut, w godzinach między 11. a 16. Ale to nie wszystko. Około 20 proc. naszego ciała musi być odsłonięta i nieposmarowana kremami z filtrami. Osoby z ciemniejszą karnacją powinny nieco dłużej przebywać na słońcu, bo melanina sprawia, że skóra gorzej syntezuje witaminę D. Tak samo jak podczas zachmurzenia czy zanieczyszczenia powietrza. A gdy lato jest brzydkie… Wtedy pozostaje nam suplementacja.

Publikacja:
Sebastian Kalak
Podoba Ci się?
Rate this item
(0 głosów)