Uwaga, nad Polskę nadciąga kolejna fala upałów! Chociaż pogoda nas ostatnio nie rozpieszczała, to już niebawem zrobi się wręcz za gorąco.

Pierwszym wyborem jest woda. Jak się jednak okazuje, zwłaszcza przy zwiększonym wysiłku fizycznym, a więc podczas jazdy rowerem czy wycieczki w góry, składniki mineralne znajdujące się w czystej wodzie zbyt szybko opuszczają ciało z potem, by mogło zaspokoić wzmożone zapotrzebowanie organizmu podczas upału.

Latem noce bywają naprawdę gorące. Przy takiej temperaturze trudno zasnąć, a pobudka w środku nocy na wilgotnym materacu to nic przyjemnego. Czas na zmiany!

Wydaje nam się, że po prostu pocimy się jak myszy, a tymczasem okazuje się, że cierpimy na hiperhydrozę. Mmay pecha, jeśli jej przyczyna tkwi w genach, nie mamy też szczęścia, jeśli wynika z choroby toczącej nasz organizm.

Nadchodzi lato, dni są coraz cieplejsze. W czasie upałów warto mieć pod ręką schłodzony napój, który będzie nie tylko smaczny i orzeźwiający, lecz także zdrowy! Składnik, którego nie może zabraknąć, to miód!

Na dworze upał, a ty masz ochotę na coś słodkiego? Chciałbyś zaskoczyć swoje dzieci nietuzinowym deserem? Można go przyrządzić szybko i łatwo.

Według zaleceń dietetyków dziennie człowiek potrzebuje ok. 2,5 litra płynów, z czego 1,5 litra powinna stanowić czysta woda. Reszta wody znajduje się w pożywieniu, np. w zupach czy w warzywach i owcach, herbacie, sokach czy mleku.