• pi─ůtek, 20 marzec 2020 09:22

Bieganie nie musi by─ç zdrowe

Bieganie nie musi by─ç zdrowe
Bieganie nie musi by─ç zdrowe © archiwum

Pokutuje przekonanie, ┼╝e sport to zdrowie, ale nie wszystko jest dla ka┼╝dego. Bieganie r├│wnie┼╝ nie jest dla wszystkich, a czasem mo┼╝e przynie┼Ť─ç wi─Öcej szkody ni┼╝ po┼╝ytku.

Masz zdj─Öia lub film do tego artyku┼éu?   Wy┼Ťlij je do nas!

Typography
  • Small
Udost─Öpnij to

Badania naukowc├│w z Kanady, Niemiec i Australii dowiod┼éy, ┼╝e serca marato┼äczyk├│w nosz─ů wi─Öcej ┼Ťlad├│w uszkodze┼ä ni┼╝ u os├│b niebiegaj─ůcych. Tkanki mi─Ö┼Ťnia sercowego pokryte s─ů bliznami, a u 32 proc. wyst─Öpuje podwy┼╝szony poziom bia┼éek, kt├│re reguluj─ů prac─Ö serca i innych mi─Ö┼Ťni, czyli troponiny.

Faktem jest wi─Öc stwierdzenie, ┼╝e bieganie bywa niezdrowe, je┼Ťli postanawiasz od razu zosta─ç marato┼äczykiem. To ogromny b┼é─ůd! Trening przynosi korzy┼Ťci jedynie, gdy przeplatany jest okresami odpoczynku i regeneracji. Bez tego o kontuzje nietrudno. Z kolei wed┼éug trenera personalnego Grega Brookesa jogging mo┼╝e prowadzi─ç do zmniejszenia mi─Ö┼Ťnia sercowego. To nie przyspiesza zwi─Ökszenia metabolizmu, a mo┼╝e doprowadzi─ç do za┼éamania si─Ö tkanki mi─Ö┼Ťniowej i gromadzenia t┼éuszcz├│w. Inny znawca tematu, Marco Mastrorocco, udowodni┼é, ┼╝e nieprawid┼éowe wykonywanie ─çwicze┼ä, w tym z┼ée bieganie, zwi─Öksza szans─Ö na rozw├│j cellulitu. Biega─ç wi─Öc nale┼╝y z g┼éow─ů i najlepiej pod okiem eksperta.

Publikacja:
Sebastian Kalak
Podoba Ci si─Ö?
Rate this item
(0 głosów)
Tagged under
stop-hejt
Dzielenie si─Ö opini─ů jest cenne, ale mo┼╝e rani─ç innych!
Komentujesz? Nie ra┼ä i nie obra┼╝aj innych! "Nie" dla komentarzy zawieraj─ůcych - przemoc, pomawianie, gro┼║by, propagowanie nienawi┼Ťci, fa┼észywe informacje, spam. Widzisz tak─ů wypowied┼║? Zg┼éo┼Ť j─ů, korzystaj─ůc z opcji zg┼éo┼Ť nadu┼╝ycie.