• sobota, 19 maj 2018 11:42

Zielone napoje na nadci┼Ťnienie

Zielone napoje na nadci┼Ťnienie
Zielone napoje na nadci┼Ťnienie © archiwum

Gdy Twoje ci┼Ťnienie przekracza warto┼Ť─ç 140/90 mmHg, wprowad┼║ do diety zielone koktajle. Pije je dwa razy dziennie do, lub zamiast, posi┼ék├│w.

Masz zdj─Öia lub film do tego artyku┼éu?   Wy┼Ťlij je do nas!

Typography
  • Small
Udost─Öpnij to

Zielone warzywa i owoce s─ů ┼║r├│d┼éem witamin i minera┼é├│w ÔÇô w tym witaminy C, kt├│rej niedob├│r jest jedn─ů z przyczyn nadci┼Ťnienia, oraz potasu maj─ůcego zdolno┼Ť─ç obni┼╝ania ci┼Ťnienia skurczowego o ok. 5 mmHg, a rozkurczowego o 4 mmHg. Dzi─Öki zielonym koktajlom, schudniesz, a ju┼╝ utrata 1 kg to spadek ci┼Ťnienia o 2-3 mmHg.

1. ZE SZPINAKU I KIWI
Potrzebujesz:

- 10 ilo┼Ťci szpinaku,
- 5 li┼Ťci sa┼éaty,
- 1 kiwi,
- 1 łyżkę miodu,
- 0,5-1 szklank─Ö wody.
Przygotowanie: obierz kiwi, umyj sałatę i szpinak. Włóż składniki do blendera, dodaj wodę i miód. Zmiksuj.

2. Z ROSZPONKI I PORÓW
Potrzebujesz:

- 1 gar┼Ť─ç roszponki,
- 1 gar┼Ť─ç li┼Ťci burak├│w
- pory,
- 1 cm korzenia imbiru,
- wodę według uznania.
Przygotowanie: op┼éucz li┼Ťcie, umyj i pokr├│j pory (┼éatwiej je zblendujesz), dorzu─ç pokrojony imbir. Dolej wod─Ö i zmiksuj.

3. Z ZAŁATY I GRUSZKI
Potrzebujesz:

- 2 gar┼Ťcie li┼Ťci sa┼éaty (rzymska, mas┼éowa, ale mo┼╝e by─ç te┼╝ jarmu┼╝),
- 1 gruszka,
- 2 łyżki miodu.
Przygotowanie: zmiksuj li┼Ťcie, dodaj obran─ů ze sk├│rki gruszk─Ö bez pestek oraz mi├│d. Zmiksuj ponownie, dolej wod─Ö (mo┼╝e by─ç gazowana).

Publikacja:
Sebastian Kalak
Podoba Ci si─Ö?
Rate this item
(0 głosów)
stop-hejt
Dzielenie si─Ö opini─ů jest cenne, ale mo┼╝e rani─ç innych!
Komentujesz? Nie ra┼ä i nie obra┼╝aj innych! "Nie" dla komentarzy zawieraj─ůcych - przemoc, pomawianie, gro┼║by, propagowanie nienawi┼Ťci, fa┼észywe informacje, spam. Widzisz tak─ů wypowied┼║? Zg┼éo┼Ť j─ů, korzystaj─ůc z opcji zg┼éo┼Ť nadu┼╝ycie.