Co się dzieje po odstawieniu cukru?
© archiwum
Cukier jest jak narkotyk – bardzo skutecznie uzależnia i powoduje mnóstwo chorób, w tym insulinooporność, nadwagę, otyłość i osłabienie odporności.
Masz zdjęia lub film do tego artykułu? Wyślij je do nas!
Najlepiej całkowicie zrezygnować ze słodzonych produktów i potraw. Jeśli jednak sprawia nam to dużą trudność, na początek warto je chociaż ograniczyć. Musimy jednak pamiętać, że przyzwyczajony co cukru organizm może początkowo negatywnie zareagować na jego brak. Dlatego odstawienie cukru należy przeprowadzać stopniowo. Po rozpoczęciu kuracji możemy odczuć objawy zespołu odstawienia. Są to: wzmożona chęć na coś słodkiego, bóle i zawroty głowy, dreszcze, zmiany nastroju, niepokój, rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją, apatia, zmęczenie, obniżone samopoczucie czy bezsenność.
Na szczęście u większości osób nie występuje aż tak duże uzależnienie i opisane objawy nie musza się pojawić. Najczęściej po tygodniu do dwóch samopoczucie powinno się ustabilizować, a po miesiącu nie będziemy już odczuwać braku cukru w diecie. Poczujemy się dużo lepiej, serce będzie dobrze pracować, poprawią się wygląd skóry, nastrój i pamięć, będziemy lepiej spać i zrzucimy zbędne kilogramy.
Jeśli mimo wielokrotnych prób nie możemy odstawić cukru, warto skorzystać z pomocy dietetyka.
